Si sientes que estás corriendo de una cosa a la siguiente sin tiempo suficiente para recuperar el aliento, es posible que tenga una agenda sobrecargada. Incluso si todas las actividades de tu calendario son cosas que te encantan, estar demasiado ocupado no es bueno. Todo el mundo necesita un poco de margen en su vida. Tener tiempo para relajarse y descansar es esencial para una buena salud.
Para evitar una agenda sobrecargada, sé proactivo y ten un plan. Prueba estos consejos:
- Define tus prioridades. ¡No puedes hacer todo, ni deberías! Decide qué es lo más importante para que puedas dedicarle tiempo.
- Emplea la respuesta: “Deja que me comunique contigo sobre eso” para ganar tiempo. A veces es más fácil decir que no después de reflexionar.
- Anota un tiempo sin actividades en tu calendario. Quizás sea una noche a la semana en la que descanses y no te comprometas con nada.
- Practica decir no. Cuando dices no a algo, te deja espacio para decir sí a lo que realmente te importa.