A medida que el mundo se vuelve más conectado digitalmente, muchas personas se sienten más desconectadas que nunca. Pero no es un sentimiento con el que tengas que seguir viviendo. Asume un papel activo para abordar la soledad.
10 MANERAS DE SENTIRTE MENOS SOLO
1. Inicia una conversación. Llama a un amigo o a un familiar, o entabla una conversación con un vecino. Hablar con otras personas durante el día reduce la soledad.
2. Utiliza la tecnología para una conexión real. Encuentra grupos o clubes en línea en los que puedas participar y tener interacciones positivas y significativas.
3. Reconsidera tu tiempo libre. Si pasas todo el tiempo solo en casa, tiene sentido que te sientas solo. Haz un nuevo plan.
4. Encuentra un pasatiempo, idealmente con otras personas. Únete a una clase o a un club con personas que compartan el mismo pasatiempo e interés.
5. Voluntario. Sal de tu comunidad y participa en organizaciones que brindan servicios importantes. No solo podrás conectarte con otros, sino que también marcarás la diferencia.
6. Prioriza las experiencias. Sal de tu rutina normal y haz algo nuevo. Ve al cine, visita un museo, viaja, toma una clase u organiza una fiesta.
7. Sé amable contigo mismo. No te menosprecies ni te digas que siempre estarás solo. Practica la autocompasión y sé tu mayor animador.
8. Aborda las barreras. Observa lo que te impide conectarte socialmente. Las barreras comunes incluyen la salud física, la tecnología y las agendas ocupadas.
9. Encuentra maneras de cuidar a tus amigos y familiares. Si quieres sentirte menos solo, no esperes a que tus seres queridos se acerquen a ti. Conéctate con ellos y encuentra formas de demostrarles que te preocupan y que estás involucrado en la relación.
10. Busca ayuda. Si tienes dificultades para afrontar la soledad, habla con tu médico o con un profesional de la salud mental. No permitas que los sentimientos de soledad te impidan vivir la vida que deseas.